夏至养生饮食推荐

夏至是二十四节气中的第十个节气，夏至是白昼最长的一天，之后开始逐渐变短，人们通常会在这天吃一些养生食物来调理精神，下面小编为大家整理了详细的夏至养生饮食推荐，希望能帮到各位。

夏至吃什么

一、推荐1：面

1、二十四节气中的夏至在古时称为夏节，人们在当天会多吃苦味食物，调养精神。

2、民间有夏至吃面的习俗，吃面还有一天短一线的说法，寓意着长期。

二、推荐2：养心粥

1、我国古代的夏至日，人们可以放假回家和亲人团聚，以避夏日酷暑，名曰歇夏。

2、在这天很多人会出现体内阴阳失衡，食欲不佳消化不良的症状。

3、食用养心粥后不仅可以开胃解暑，而且还能健脾去湿，缓解暑热带来的食欲不振。

三、推荐3：福气蛋

1、夏至当天气温高、湿度大并且还有雷雨天，夏至后，炎热的盛夏就来临了。

2、小孩了可能会出现食欲不振的情况，鸡蛋属于高蛋白、低脂肪的营养食物，食用后可以补充能量。

4、夏至之后，人们通常会食用清补凉汤、凉茶、酸梅汤等来消夏避伏。